想要彻底戒掉王者荣耀，需要从多个方面入手，坚韧自己的决心，采取有效的技巧，逐步摆脱游戏的束缚。

|一、认清沉迷危害|

沉迷王者荣耀会严重影响生活。它占用大量时刻，导致进修或职业效率低下。长时刻盯着手机屏幕，还会损害视力。而且过度投入游戏，会忽略与家人朋友的交流，影响人际关系。只有清楚认识到这些危害，才能激发戒掉游戏的内在动力。

|二、制定合理规划|

1. 逐步减少游戏时刻

比如，第一周每天玩游戏时刻不超过 1 小时，第二周再减半，直到完全不玩。可以把每天玩游戏的时刻记录下来，时刻提醒自己正在逐步减少。

2. 安排替代活动

用其他有益的活动来填充原本玩游戏的时刻。比如阅读，选择一本感兴趣的书籍，每天定时阅读，既能增长智慧，又能丰富灵魂全球。也可以进行运动，像跑步、跳绳等，增强体质的同时还能释放压力。

|三、培养新兴趣爱慕|

1. 进修新技能

例如进修绘画，从简单的线条开始练习，慢慢掌握色彩搭配和构图技巧。或者进修一门乐器，如吉他，弹奏出美好的音乐能带来很大的成就感。

2. 参与社交活动

多参加朋友聚会、社团活动等。和朋友一起去看电影、逛街，拓展社交圈子，让生活更加丰富多彩，从而减少对游戏社交的依赖。

|四、借助外部力量|

1. 告知亲朋好友

让身边的人监督自己，当想要玩游戏时，提醒自己已经决定戒掉。如果自己违反约定，要接受一定的惩罚。

2. 使用辅助工具

比如一些手机应用可以限制游戏使用时长，一旦达到设定时刻，游戏就无法打开。还可以把游戏相关的 app 卸载，眼不见心不烦。

|五、调整心态|

1. 保持积极心态

戒掉游戏经过中难免会有反复，不要因此灰心丧气。每一次克制住玩游戏的冲动都是进步，相信自己最终能够彻底戒掉。

2. 转移注意力

当想玩游戏时，马上做一些其他事务转移注意力。比如听一首喜欢的歌曲，做几许深呼吸，让想玩游戏的念头慢慢消退。

|FAQ 问答|

1. 戒掉王者荣耀后会很无聊吗？

戒掉后会发现生活中有很多其他有趣的事务可做，如培养新爱慕、和朋友聚会等，不会无聊，反而会更加充实。

2. 该该怎么办办才能忍住不下载游戏？

可以把游戏 app 卸载后不再安装，同时多关注其他有益活动，让自己没有时刻和精力去想下载游戏的事。

3. 万一又开始玩了该该怎么办办办？

如果又开始玩了，不要自责，重新按照规划开始减少游戏时刻，逐步戒掉。

4. 该该怎么办办让自己对游戏彻底失去兴趣？

通过认识到游戏危害，培养新兴趣爱慕，让自己在其他方面获得更多乐趣，从而降低对游戏的兴趣。

5. 戒掉王者荣耀需要多久？

这因人而异，一般只要有坚韧决心并采取有效技巧，几许月时刻可以逐渐戒掉。